Kiedyś znalazłam w internecie (przez Wizaż) fantastyczne ćwiczenia na zgrabne nogi, uda i pośladki po brzuch i ramiona, i w ogóle na wszystko. Nie jestem zwolenniczką ciężkich i długich ćwiczeń bo najzwyklej w świecie nie lubię ćwiczyć. Ale te ćwiczenia przypadły mi do gustu bo trwają tylko 8min każde a przecież nie muszę wykonywać wszystkiego. Facet świetnie prowadzi i cały czas mówi do nas, więc się nie pogubimy. Filmiki są chyba z początku lat 90 ale nadal pomagają wszystkim chcącym dobrze wyglądać.
Jeszcze niecały rok temu ćwiczyłam przez cały miesiąc 8 min buns i było widać jak pupa się uniosła a uda zeszczuplały. Niestety był urlop, jedzenie poza domem i potem mi się odechciało wszystkiego. A szkoda bo teraz pewnie miałbym świetną figurę.
Znowu zaczęłam ćwiczyć i tym razem chcę trzymać się postanowienia i wytrzymać chociaż z 3 miesiące. Oby! Ja korzystam z BUNS i ABS a czasem rozciąganie lub ramiona. Poza tym chce regularnie biegać póki pogoda pozwala.
Oto filmiki znalezione na YouTube:
8 min BUNS - pośladki
8 min ABS - brzuch
8 min LEGS - nogi
8 min STRETCH - rozciąganie
8 min ARMS - ramiona
Ćwiczenia są krótkie ale dają popalić. Wystarczy ćwiczyć codziennie o czym przypomina prowadzący mówiąc: "widzimy się za 24h".
Tylko pamiętajcie, same ćwiczenia to nie wszystko jeśli zaraz potem pojedziemy np do McDonalda ;)
Tylko pamiętajcie, same ćwiczenia to nie wszystko jeśli zaraz potem pojedziemy np do McDonalda ;)
Pozdrawiam wszystkich ćwiczących!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Uwaga: tylko uczestnik tego bloga może przesyłać komentarze.